警惕!上班族要防备的5个健康隐患

2013年10月21日   创业学苑 来源:游金地   编辑:游金地
  
  说起细节对于事业、家庭和健康的重要性,大家都是一套一套的,可真正做起来的时候,还会像讲大道理那样到位吗?各位看客先别忙着回答这个问题,看完这篇文章后自己来个对号入座也不晚。

  1、用保温杯来泡茶。有的人认为,用保温杯来泡茶,不仅茶叶泡得透彻,营养成分不浪费,而且想什么时间喝就什么时间喝,非常方便。但健康专家却提醒我们说,无论是茶叶中的鞣酸和茶碱,还是茶香油和多种维生素,都不耐高温,而且还忌讳用热水久泡。在保温杯里边泡茶,就如同把茶叶放在开水锅里反复煮一样,不仅会破坏茶叶的营养成分,而且还会导致茶叶中的有害物质增加。因此,有这个习惯的人光认识到这个问题还不够,还必须要改正以往的错误做法。

  2、忽视工作环境。努力工作的对的,但前提是不要牺牲健康。炎热的夏季,如果你非要来个“夏练三伏”,那中暑可能就会离你不远了;同样,严冬季节,你非要坚持“冬练三九”,就会导致血液循环不畅,甚至是出现冻伤的现象。另外,如果你所处的工作环境过湿,那你就有患风湿性疾病的可能。

  3、不注意补充水分。有的人因为工作忙,还有的人认为自己根本不渴,因此上班时很少喝水。其实,等到我们感觉到渴了的时候,身体就已经是极度缺水了。身体内的水分得不到及时补充,不仅容易疲劳,而且还容易提升血液的粘稠度,甚至是引发心脑血管疾病。另外,喝水过少还不利于通过肾脏来排除体内的毒素。从早晨起床到晚上入睡前,每个人一天要喝足八杯水,大家可一定要记好哦。

  4、饮食过饱与喝酒过量。有的职场人早上不吃早餐,中午使劲儿吃,到了晚上更是大吃一顿;更有的人整天忙于应酬,一天两顿下酒店,饮食、饮酒过量是家常便饭。有的时候这顿吃进去的食物还没有完全消化掉,酒劲儿还没有过去呢,下顿饭又开始了。这场景看起来挺风光的,其实时间长了真是一件遭罪的事情。因此,奉劝哪些忙于应酬的朋友,为了你的身体健康,为了你的家人,尽量躲一躲这样的酒局吧!如果实在是躲不掉了,就要控制好食量和饮酒的数量,同时要注意吃得清淡一些。记住“病从口入”这四个字吧,若干年以后,你就会觉得大有益处的。另外,酒后不要去洗浴,这是很多人用生命换来的教训啊!至于为什么?下面这条说得很清楚了。

  5、运动锻炼后马上洗热水澡。有的人认为,健身运动之后洗个热水澡,不仅清洁了身体,而且还缓解了疲劳。难道这样做也错了吗?是的。你在洗热水澡的时候,皮肤和肌肉就会和大脑和心脏争夺血液供应,而运动过后大脑和心脏又需要充足的血液和氧气供应,这样一来,头部和心脏就容易出现不适症状。尤其是那些血压高、体重大、平时吸烟的中年人,更要注意这个问题。
责任编辑:游金地
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