上班族久站久坐都不好

2013年10月21日   创业学苑 来源:游金地   编辑:游金地
  
  上班时整天站着的人希望坐着,而整天坐着的人又希望站着,其实,不论是长时间站立还是坐着,都对身体健康不利。下面,健康生活号的小编就和朋友们聊一聊久站久坐的危害。

  我们先来说说久站的危害。长时间站立工作的人,很容易患静脉曲张。道理其实很简单,这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当,就容易引发腰椎弯曲和疼痛。另外,站立的时候脚部压力大,鞋子不合适还会使脚底疼痛。

  解决方法:适当活动一下;穿舒适的鞋袜;调整工作台的高度,使之更适合自己;保持正确的站姿;忙里偷闲地休息一会儿;晚上回到家用热水泡脚,躺着的时候尽量将双脚抬高,这样会有利于血液循环通畅。

  接下来,小编再来谈谈上班族久坐的危害。如果长时间保持一种姿势工作,就容易使肩部、背部和颈部疲劳,还会出现消化不良、血液循环不畅等症状,甚至可能导致颈椎病和腰椎间盘突出症。

  解决方法:给自己选一个高度、硬度合适,还能够支撑脊椎的椅子;要了解办公室正确的坐姿,并且按照上面的要求去做;既要熟练地掌握办公室健身方法,又要坚持不懈地去执行。
责任编辑:游金地
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